? trening brzucha -- kiedy ?

witam... ćwiczę split'em (4 dni w tygodniu):
1 - klata, barki
2 - plecy, przedramiona
3 - przerwa
4 - biceps, triceps
5 - nogi, kaptury
6 - wolne
7 - wolne

mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch... wykonywać je w dni treningowe po całym treningu, w dni nie treningowe, czy tez moze codziennie ???

z góry dzieki za pomoc

https://www.sfd.pl/Aeroby_+_ile_razy_brzuch_w_tygodniu-t403477.html 

Brzuch na koncu treningu, mozesz cwiczyc tez codziennie ale to juz zalezy czy to jest jakis konkretny trening jak a6 abs2 itp.

Bery dobrze mówi

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-05-04 16:30:48

A6W próbowałem kiedyś 2 razy i doszedlem do ~14 dnia i wymiękłem

moze wypróbuje ABS, a na razie przez jakies 2 tyg bede cwiczyl po treningu:

brzuszki: 30 x 4
wznosy kolan siedząc: 30 x 4
skręty tułowia: 30 x 5
unoszenie nóg lezac na plasko: 20 x 4

jeszcze raz dzieki za odp

A6W nie jest konkretnym treningiem , jest slaby i przereklamowany ale to juz wiele razy pisalem. To co sobie rozpisales wypadnie duzo duzo lepiej. Cwicz tak po kazdym treningu silowym i dorzuc aeroby i bedzie napewno git.

pozdrawiam

aeroby ??? czyli co ???

Bieg, basen etc. Wiecej tutaj:
https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

pozdrawiam

aha - thx