dieta CKD do oceny

Kobieta, 21 lat, 167 cm, 63 kg
dzienne zapotrzebowanie (z uwzgledniona aktywnoscia fizyczna): 1633
(- 300 = 1333)
rozklad B:2,2g/1kg, T: 1,16g/1kg, W: do 30 g.
B: 139(555), T: 73(658), w: 30(120)
aktywnosc fizyczna:
wtorek, czwartek, sobota - bieganie (60 minut na czczo),
poniedzialek, sroda, piatek - cwiczenia [typu: brzuszki (warunki domowe) ]

przykladowe menu:
1.
omlety na bialku:
cale jako 90g
bialko 100g
otreby pszenne 40g
2.
tunczyk w wodzie 170g
3.
salatka jajeczna:
jajko cale 50g
poledwica z piersi kurczaka 50g
musztarda 10g
pietruszka, liscie 5g
oliwa z oliwy 10g
4.
filet z piersi z kurczaka 150g
salata zielona 200g
pomidor 100g
ogorek zielony 100g
czosnek 5g
oliwa z oliwek 30g
5.
napoj (zalane woda)
siemie lniane 15g
miod 5g
6.
twarog chudy 100g
mleko 0,5% 5g

B: 138, T:66, W: 27

przykladowe menu 2:
1.
omlet bialkowy z szynka, cukinia:
cukinia 200g
bialko z jajka: 100g
poledwica z piersi z kurczaka 100g
2.
salatka z twarogu:
twarog chudy 100g
oliwa z oliwek 10g
migdaly 20g
miod 5g
3.
salatka
jajko kurze cale:
120 g
sos czosnkowy 10g
4.
filet z piersi 100 g
groszek zielony 100 g
maechew 100 g
oliwa z oliwek 15g
czosnek 5g
5.
makrela wedzona 100g
6.
filet z piersi kurczaka 100g

B: 139 T: 70 W: 30

zapotrzebowanie podczas ladowania (pierwsze po 2 tygodniach)
b: 129g, T: do 60g, W: 378g

zapotrzebowanie w dniu ladowania: b:2g/1kg ( 126) T: do 60g. W: reszta: 378g
przykladowy dzien ladowania:

1.
platki owsiane 50g
otreby granulowane 50g
glukoza 20g
mleko 0,5%: 200g
2,
twarog chudy 150g
glukoza 30g
mleko 0,5% 5g
sliwki 200g
3.
marchewka 300g
glukoza 40g
jablko 150g
banan 200g
4.
filet z piersi kurczaka 100g
kalafior 200g
tarta bulka 50g
oliwa z oliwek 15g
czekolada gorzka 40g
5.
snikers 55g
banan 150g
6.
150g
B:125, T: 58g, W: 352g,

prosze o ocene i pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

bo nie wystarczy jeść 30g węglowodanów
Proponuję zwykłe LC