Jaki gainer for me

witam szanownych użytkowników

17 lat, 55kg, 171cm, na siłowni troche 4 mc bez większych rezultatów w masie, nigdy wcześniej niezażywałem suplementów, jestem cholernie chudy i ciężko mi ruszyć z masą. Konkretnej diety nie mam aczkolwiek staram się w jak najczęściej jeść to co należy. Nie mam takiej możliwości żebym stosował się do ścisłej diety. Mogę poprostu dużo jeść potrzebnych składników oprócz tego co uszykuje mama.

Zdecydowałem się na gainera, możecie polecić mi coś konkretnego, może do tego jeszcze coś innego, byłbym wdzięczny za fachowe porady, pozdrawiam

kup duzo jakiegos z dosc duza iloscia wegli

potrzebujesz kalorii ktorych nie jestes w stanie dostarczyc z jedzenia

pozdro

kurczak z dużyw dodatkiem ryżu.pzdr.

Skladnikowo najlepszy bedzie mutant mass

A pod wzgledem cena/jakos mass xxl

A jakbym do wziął MASS XXL + Kreatyna 60 cap + HMB 70 cap

Po takim zestawie byś się w drzwiach nie mieścił... ułóż sobię dobrą diete...

smieszne ilosci

lepiej juz wiecej gainera

A może ja chce się w drzwiach nie mieścić javascript: test('');
javascript: test(''); Nie, ale jakbym wziął mass ssl i kreatyne do tego, ale jaką ilość? Co o tym myślicie

Za wcześnie na kreatyne... Skoncentruj się na dobrym treingu, diecie i regeneracji. Z supli to gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jakieś witaminki, o-3...
Pzdr

tak zrobie, pozdr