ZMA + nabial=?

Witam,
przed snem okolo godziny przed snem jem okolo 150g twargu, i wypijam 400ml mleka. Pol godziny przed snem biore ZMA. Przeczytalem ze nie nalezy brac ZMA razem z produktami spozywczymi ktore zawieraja wapn, a jak mi wiadomo nabial zawiera wapn. Tak wiec czy jest sens zebym bral to ZMA przed snem, czy moze lepiej przesunac na inna pore?

a po co tyle mleka na noc?
nic się nie dzieje
tego wapnia musi być ponad 1000mg , żeby była mowa o jakichś turbulencjach w przyswajalności

Bo samego twarogu nie moge przelknac, z mlekiem latwiej idzie. No moze przesadzilem tego mleka jest tak kolo 300-350ml. A w czym to przeszkadza? Mleko jest jak cos 0,5%.

Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-05-05 11:46:48

nieprzeszkadza nic,ja pije przed snem zawsze 1l i fatu nie mam, ale lepiej bylo by jakby odstep od zma i ostatniego posilku byl godzinny a nie 30 min

ZMA zawiera w skladzie chelatowane pierwiastki, ktore są dosc odporne na wplywy czynnikow zewnetrznych w przewodzie pokarmowym. w moim przekoananiu mozesz nawet ZMA popijac mlekiem i zagryzac twarogiem. ale faktycznie przyjelo sie ze nalezy zrobic pewien odstep...

ja nie orbie.

a co do mleko - to jest zrodlem laktozy, ktorej wiele osob nie trawi.

ja tam tylko mam problemy po mleku jak wypije rano na czczo, czesto mnie kreci w brzuchu strasznie. Dlatego nie moge sobie mleka z platkami owsianymi rano zjesc:(

no to generalnie mozesz miec z nim problem. ja bylbym ostrozny.