Dawkowanie mono+carbo i innych supli na pierwszy cykl

oczywiscie ze jest lepszy. carbo to maltodextryny, czyli wstepnie przetrwiona skrobia, kisiel to skrobia. dla mnie skrobia lepsza niz malto. malto ma z definicji wyzszy index, poza tym czesto powoduje problemy jelitowe. ja nie uzywam gainerow, carbo, cukry, dextrozy - bo wegle latwo dostarczyc z pozywienia.

oczywiscie mozesz brac carbo jak chcesz, ja tylko podsuwam alternatywy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 19:29:20

dzięki :) ale jak już mam kupione to carbo to zjem :)

a co z tymi efektami po mono? kiedy i w jakiej postaci powinienem je zauważyć?

wiesz, nie licz na cuda. mono spowoduje progres silowy/wytrzymalosciowo silowy, resta bedzie zaleec juz od jadlospisu. ja czuje mono po kilku dnich brania, niktorzy czuja dopiero po 2 - 3 tygodniach.

no to będzie mi trudno coś poczuć bo jadę na HST (i to po raz pierwszy), ale liczę na to że mono będzie tutaj miało swój udział :)

mam nadzieję że to HST po raz pierwszy i mono po raz pierwszy dadzą kopa :)

dietę mam chyba rozsądną choć monotonną na ok 3tys kcal, ale to nie o diecie topic.


w sumie nikt jasno nie odpowiedział: może być takie dawkowanie mono (DNT: tylko 5g na czczo; DT:5g 20min przed i 5g od razu po treningu)??

moze byc. choc ja w DT bralbym rano i po treningu.