kardio po treningu - bieznia czy orbitrak - pytania

Witam. Chcialem sie zapytac czy sa jakies roznice, przeciwskazania itp jesli chodzi o diete redukcyjna i cwiczenia na biezni albo orbitraku.

Dokladnie chodzi mi o to ze trener na silowni polecil mi w celu szybszej redukcji po kazdym treningu na silowni tj. 3 razy w tyg 40 - 50 min na biezni szybkim marszem 6.5 - 7 km/h w celu przyspieszenia metabolizmu. powiedzial zeby nie biegac rylko szybko maszerowac. Podczas takiego wysilku trace jakies 250 kcal.

Chcialem sie zapytac czy moge ten szybki marsz zastapic wysilkiem na Orbitraku poniewaz marsz na biezni jest duzo bardziej nudny i monotonny, a podczas pracy na Orbitraku w ciagu 20 minut szybkiego tempa trace tyle samo kcal ile po 40 minutach marszu na biezni.

Czekam na wasze opinie.
Pozdro.

Ja do tych urzadzen przekonania nie mam jak do biezni czy biegu w terenie ale mozesz tak robic. Chodzi o to by bylo to cwiczenie tlenowe aerobowe a orbitrek do takich sie zalicza. Wpisz w dziale aeroby w wyszukiwarce i sporo na temat aerobow znajdziesz . W razie pytan pytaj.

pozdrawiam

biegac w terenie biegam ale nie czesto bo nie zawsze mam sily przewaznie raz w tyg godzinny bieg srednim tempem, bo oprocz 3 treningow na silce mam 3 treningi sw.

No to tak jak gdzies temat wyzej nizej pisalem koledze ze duzo bedzie zalezalo przy takim wysilku od diety. Jako ze jestes na redukcji to nawet na Twoja korzysc tylko w te wolne dni odpoczywaj zeby sie za szybko nie wypalic.

pozdrawiam

ok dzieki serdeczne