Creatine monohydrate jak brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 690

witam wszystkich, ostatnio dostałem od wujka kreatyne, niestety niewiem jak ją brać, z czym, ile razy dziennie, jakie dawki?
Nazwa to GNC PRO PERFORMANCE CREATINE MONOHYDRATE. mam 16 lat i chcem przytybo waże tylko 53 kg i mam 176 wzrostu. czy ta kreatyna to dobry pomysł? Prosze o odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

n0rb092

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1940

Dieta ...
Odpuść kreatyne .
teraz ułóż sobie diete jesli masz w niej braki do kup gainera/odżywke białkową i dawaj ja tam gdzie masz braki w diecie

kreatyne wez po 6 miesiacach uwiez mi ze na samej diecie bedziesz mial lepsze efekty niz na kreatynie :)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

handel rodzinny

zajżyj do działu odżywianie lepiej.pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

jankes117 - przy takiej wadze to ty sobie kamieni w kieszenie nawkladaj i zacznij jesc - bo cie pajaki za obraz wciągną.

kreatyne postaw na pólce poki c, niech czeka na swoją chwilę

...