...
Napisał(a)
popekfirma
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16409
Witam Londyn :D
Jeśli moge coś od siebie - to moim zdaniem to nie jest prawidłowe wyciskanie ... opuść ręce tak zębyś miał ramiona poziomo do podłogi:
1. Większe bezpieczeństwo
2. Kolega nie będzie musiał Ci pomagać tego wyciskać ( większa siła , nie "odłączasz" mieśni , ponizej poziomu odłącza sie boczny a potem nawet przedni)
3. w połączeniu z 2 oznacza większą stymulacje
4. wzmacnia więzadła i inne
Ogólnie to techinka kolegi jest wporządku ale na cieżar na 10 powtórzeń , a nie na hmmm 1,5 powtórzenia ...troche niesmaczne to jest
PS. kawał chłopa :D łapa ładna , gdybym miał taką siłą to bym plecy ładował .. popracuj nad masą bo stać Cie na więcej.
pozdro
Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 21:20:08
Jeśli moge coś od siebie - to moim zdaniem to nie jest prawidłowe wyciskanie ... opuść ręce tak zębyś miał ramiona poziomo do podłogi:
1. Większe bezpieczeństwo
2. Kolega nie będzie musiał Ci pomagać tego wyciskać ( większa siła , nie "odłączasz" mieśni , ponizej poziomu odłącza sie boczny a potem nawet przedni)
3. w połączeniu z 2 oznacza większą stymulacje
4. wzmacnia więzadła i inne
Ogólnie to techinka kolegi jest wporządku ale na cieżar na 10 powtórzeń , a nie na hmmm 1,5 powtórzenia ...troche niesmaczne to jest
PS. kawał chłopa :D łapa ładna , gdybym miał taką siłą to bym plecy ładował .. popracuj nad masą bo stać Cie na więcej.
pozdro
Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 21:20:08
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
widze konkret wy***ane zostało hahaha
hahaha
