2 stosunkowo proste pytania

Klate z tricepsem robie w ten sam dzien co basen (tzn. trening na siłce 15-16:30 a basen na 21... czy wpłynie to pozytywnie czy negatywnie na przyrosty?

Przy wykonywaniu rozpietek odczuwam tepy bol w nadgarstkach
(palce trzymam ku gorze kciuk na dole, łokcie lekko ugiete)
Co moze byc przyczyna? genetyka?

Pozdrawiam !

basen raczej nie wadzi tutaj a nawet mozna powiedziec ze pozytywnie wplywa na rozwoj sylwetki oraz ogolna sprawnosc i wydolnosc organizmu.
CO do rozpietek to kciuk wysuniety w gore a palce nizej czaisz??
poza tym na pewno zaczynasz swoja przygode z silka dla tego ten bul w nadgarstkach. Byc moze za duzy ciezar zakladasz albo cos w tym stylu. Rozgrzewaj staw nadgarstkowy przy tego typu cwiczeniach. Bol powinien minac z czasem przyzwyczajenia jak u kazdego z nas bylo. Stoponiowo zwiekszajac ciezar powoli przystosowuj sie do wiekszych ciezarow i bedzie ok.

pzdr.

basen na regeneracje dobry.

jak tylko przy rozpiętkach czujesz?przeciez tam b.małymi ciężarami sie operuje,dziwne.

Basen jest bardzo dobry na regenerację, więc polecam.
Ból nadgarstków może być spowodowany złą rozgrzewką.

juz gdzeis pisano ze rozpietki nalezy robic duzymi ciezarami, wiec nie wiem czy twoja wypowiedz jest do konca poprawna. Wydaje mi sie ze krzych o tym pisal i michail

jakby na to nie patrzeć,w b.wielu ćwiczeniach będzie się operować dużo większymi ciężarami,niż przy rozpiętkach.pzdr.

Odnosnie basenu dostales juz wiele odpowiedzi a co do drugiego pytanie na temat bolacych nadgarstkow . Powodow moze byc wiele przesadnie duży ciężar, zła technika jak i wykonywania ruchu mogą byc jednymi z najczestszych przyczyn takiego bolu wiec wez to pod uwage.

pozdrawiam