od czego zaczac???

chcialby sie was poradzic!Poniewaz jutro sie wybieram 1 raz na silownie a w domu juz cwiczylem ok.pol roku hantlami pompki brzuszki itp i nie wiem od jakich suplementow zaczac:( jak juz wspomnialem jutro zaczne profesjonalne treingi silowe i chcialbymje wzbogacic jakimis suplementami:) Poradzcie mi od czego zaczac bo nie wiem czy bialko czy gainer czy kretyna czy co:(zalezy mi na w miare szybkim przyroscie masy miesniowej najlepiej do wakacji wiec chcialem sie was poradzic.
Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi:)
POZDRO:)

nie ten dział.

jak dla ciebie o3,witaminy.

poczytaj dział odżywianie i trening,wyjdzie ci na dobre.

pzdr.

L. przecz. artykułów 25--------------
widac za wiele nie szukales:D