jestem za, chociaż dokładnie nie wiem jak to wychodzi ze zbilansowaniem Twojej diety. Ja swojej tak bardzo nie wyliczam.
Chyba mam podobny sposób odżywiania chociaż dokładnie nie wiem ile czego na kg masy ciała mi przypada i jakie dokładnie proporcje pomiędzy białkami/węglowodanami/tłuszczami. Wątpię abym spożywał
białko w tak dużych ilościach, ale traktuje je priorytetowo. Tłuszcze raczej zdrowe (olej lniany, oliwa z oliwek - dodawane do już gotowych potraw)co nie znaczy, że czasami nie usmażę sobie czegoś do jedzenia. Węglowodany głównie z warzyw. Surówki. Czasami kasza gryczana, ryż. Takie wytyczne, co nie znaczy, że nie mam drobnych odstępstw. No i staram się nie jeść dużo. Raczej więcej mniejszych posiłków.
Co do cukrzycy to chyba nawet wskazane jest spożywanie produktów spożywczych o niskim IG ---->
http://dietamm.com/
Tam jest fajne podejście do węglowodanów, podoba mi się.
A masz jakieś zalecenia od lekarza dotyczące odżywiania się w związku z cukrzycą ??
Jesteśmy w podobnym wieku. Ja zacząłem się odchudzać (w lutym) ważąc nawet więcej od Ciebie. Z efektów jestem zadowolony. Może założe swój temat ze zdjęciami. Na razie życzę Ci powodzenia i sukcesów w odchudzaniu. Z tą cukrzyca to jest chyba też i tak, że nadwaga ma na to wpływ. Więc jak najbardziej dla zdrowia dobrze zrzucić trochę zbędnych kilogramów.
Nie jestem ekspertem w dziedzinie odżywiania więc poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych osób, niektórzy tutaj w bardzo dużym stopniu zgłębili wiedzę związaną z odżywianiem, dietetyką itd.
Pozdrawiam