Chce zacząć. CO ROBIC?!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamilzor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34

Mam 16 lat i chce zacząc ćwiczyć. Nie mam namyśli ( narazie) treningu na siłowni tylko chodzi mi o taki trening w mozliwościach domowych pompki brzyszki itp... Mam hantelki i sztange. I prosze aby ktoś mi napisał jakis trening co moge zaczać robic ;] z góry WIELKIE dzieki

||Jestem nowy||

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Co robić ??
Poczytać ;)
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Trening domatora, lub tez dobre rozwiazanie uluz plan ACT i zamien cwiczenia do ktorych nie masz srzetu na cwiczenia z treningu domatora.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Lexar

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2096

tutaj masz trening domatora bez użycia sprzętu
[www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm]
a tutaj masz wszystkie dokładnie opisane ze sprzętem
[www.kulturystyka.pl/atlas/]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat