POMOCY! POTRZEBNA PROFESJONALNA PORADA!

Pomóżcie ułożyć dietę i jakiś trening dla osoby. Sam nie potrafię sobie poradzić ponieważ ta osoba ma chorobę serca i ma trochę ponad 50 lat więc nie mam pojęcia jaki trening i jaka dieta powinna być w tym przypadku jak najlepsza. Warto też dodać, że ta dieta nie może być głodówką gdyż wyżej wymieniona pracuje bardzo ciężko w szpitalu zarówno umysłowo jak i fizycznie. Może mieć także trudności z wpasowaniem się w dokładną godzinę podczas,której ma być spożywany posiłek.


Płeć: Kobieta

Wiek: 53

Waga: 73 kg

Wzrost: 164 cm

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: 80 cm

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: ciężka praca w szpitalu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bardzo sporadycznie: jazda na rowerze

Odżywianie: Lubi:
owoce: szczególnie jabłka
owoce mrożone,
precelki,
zupy: kapuśniak, wiśniowa
jogurty
lody

Brak potraw nielubianych

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Choroba serca

Preferowane formy aktywności fizycznej: Ze wzgledu na ogłony brak czasu spowodowany pracą, trening może być 2 razy w tygodniu po 30 min jeden. Możliwy jest trening na rowerze stacjonarnym i normalnym oraz aeroby.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Osoba ta nie jest przekonana do stosowania suplementów, także na pewno z nich nie skorzysta

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wprowadzenie suplementów redukcyjnych jest nie możliwe

Stosowane wcześniej diety: Brak

Niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu to nie wiem, najlepiej niech zapyta lekarza sportowego i powie jaką ma chorobę. Głodówek tutaj nikt nie poleca.