Jak mam zaczac

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53189 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400679

Takie, ze bedziesz mial roz***ane stawy kolanowe, barkowe, problemy z kregoslupem i miednica. Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd.

Jesli koniecznie chcesz cwiczyc to poczytaj o treningu domatora

I koniecznie przeczytaj post Mawashiego

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kiecu123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49

wiesz kupilem laweczke ide dalem jak namnie za nia troche kasy wiec wiesz ze nie odstawie jej teraz do piwnicy..a nie podnosze tyle zeby sie przeciazac tyko tyle zeby moc swobodnie seriami robic... a jakie witaminy do tego jeszcze czy sa wogule potrzebne po rodzice truja mi tym glowe ze jak cwicze to witaminy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53189 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400679

Ja ci zabronic cwiczyc nie zabronie. Jak chcesz to cwicz, twoj wybor, twoje zdrowie.
Witaminy mozesz jesc suple nie. Witaminy mozesz kupic jest wiele witamin dla sportowcow, tansze i drozsze.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kiecu123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49

a jakie proponujesz witaminy?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53189 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400679

Nie chce podawac tu konkretnych nazw, by nie zostac posadzonym o pimpowanie, ale mysle, ze z tego cos wybierzesz https://sklep.sfd.pl/kategorie.asp?katid=11

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kiecu123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49

dzieki wielka za pomoc. wiesz po tym co pisales mysle czy oplaca mi sie teraz cwiczyc :/

...

akuku696

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2193

Laweczke odstaw do piwnicy i wroc do niej za 2-3 lata. I tak pewnie nie posluchasz a pozniej bedziesz zalowal. I nie mow sobie ze bedziesz cwiczyl na malych obciazeniach bo jak zaczniesz cwiczyc na malych to one niedlugo ci nie beda starczac i sobie pomyslisz "a doloze sobie te 5kg w koncu to malo" za jakis czas pomyslisz sobie to samo i tak w kolko. Ani sie obejrzysz a bedziesz wyciskal 100kg na klate a potem placz ze juz w ogole nie mozesz cwiczyc bo ci stawy nie wytrzymaly

In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)

...

kiecu123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49

jestem odpowiedzialny i wiem co rabie ( no moze nie w pelni) ale 100 kg to nie bede podnosil bo niemam tyle kasy na obciazenia javascript: test('

');
javascript: test('

');
i miales racje nie odstawie jej ale wiem ze niechce byc jak pudzian tylko zalezy mi bardziej na wygaldzie wiec brzuszki robie...a czym sie roznia pompki od podnoszenia sztangi na laweczce??

...