soloo
Czołem wszystkim,
Ułożyłem sobie dietę na masę w której do śniadania powinienem przyjmować 10ml tranu - jestem raczej mało kumaty z tłuszczy, po prostu przeliczyłem gramy przyjmowanych tłuszczy na mililitry w przypadku oliwy i tranu.
No i tu zonk - wiem, że powinno się kupować tran w płynie i tak będę robił, ale tymczasowo mam pudełko z tranem w kapsułkach, i jedyne co na nich widnieje to:
1 kapsułka
Kwas eikozapentaenowy 50 mg
Kwas dokozaheksaenowy 70 mg
Witamina A 120 mikro-g
Witamina D 1,25 mikro-g
Witamina E 0,7 mg
2 kapsułki
Kwas eikozapentainowy 100 mg
Kwas dokozaheksaenowy 140 mg
Witamina A 240 mikro-g
Witamina D 2,5 mikro-g
Witamina E 1,4 mg
Poza tym zalecane dawkowanie na pudełku to 1-2 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka na mojej wadze z przedziałką 2 g nie waży nawet tych 2 g.
Ile brać, żeby mieć z tego "10ml tłuszczy"? Na razie biorę 2 kapsułki dziennie, potem kupię sobie tran w płynie.
Nie śmiejcie się za bardzo i oświećcie mnie, proszę ;)
Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-05-05 23:29:13
Ułożyłem sobie dietę na masę w której do śniadania powinienem przyjmować 10ml tranu - jestem raczej mało kumaty z tłuszczy, po prostu przeliczyłem gramy przyjmowanych tłuszczy na mililitry w przypadku oliwy i tranu.
No i tu zonk - wiem, że powinno się kupować tran w płynie i tak będę robił, ale tymczasowo mam pudełko z tranem w kapsułkach, i jedyne co na nich widnieje to:
1 kapsułka
Kwas eikozapentaenowy 50 mg
Kwas dokozaheksaenowy 70 mg
Witamina A 120 mikro-g
Witamina D 1,25 mikro-g
Witamina E 0,7 mg
2 kapsułki
Kwas eikozapentainowy 100 mg
Kwas dokozaheksaenowy 140 mg
Witamina A 240 mikro-g
Witamina D 2,5 mikro-g
Witamina E 1,4 mg
Poza tym zalecane dawkowanie na pudełku to 1-2 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka na mojej wadze z przedziałką 2 g nie waży nawet tych 2 g.
Ile brać, żeby mieć z tego "10ml tłuszczy"? Na razie biorę 2 kapsułki dziennie, potem kupię sobie tran w płynie.
Nie śmiejcie się za bardzo i oświećcie mnie, proszę ;)
Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-05-05 23:29:13
Bo gdy w systemie nie ma miejsca dla takich, jak my
Trzeba je sobie wyrąbać w białych rękawiczkach.
Krzysztof Piekarz
Adikss
