Zmniejszanie ilośc WW TŁUSZCZY I BIAŁKA NA REDUKCJI CZY MOŻNA???

Witam jestem teraz na redukcji moje zapotrzebowanie wynosi:

-Bialko: 2,0 na kg
-WW: 3,2 na kg
-TŁUSZCZE: 1,0 na kg

Teraz pytanie czy moge zmniejszyc ilosc ww i tłuszczy a białko zostawić czy nic sie nie stanie jak to zmniejsze w sumie to nie jest tak dużo i najwazniejsze czy bardziej schude jakbym jadł 2 Wersje???.

-Bialko: 2,0 na kg
-WW: 3,0 na kg
-TŁUSZCZE: 0,8 na kg

Z góry dziękuje za odp. Pozdrawiam

Obcinasz kalorie powoli z czasem gdy już nie idzie fet lub idzie za wolno ,sam musisz to ocenić.Białka nie obcinasz.

Obcinaj z weglowodanow, nie tluszczu.