MikX
Jade na Trenadrolu dziś zaczynam!
Treningowe
1 tydzień: (2x1 trenadrol)
Po przebudzeniu 2 l-glutamine extreme, 1 aplodan
Śniadanie:
-5 jajek (2 żółtka)
-płatki owsiane z musli
-sałata, fasola czerwona,
-2 kawałki soi
-jabłko, grejfrut
(podczas posiłku - 2 essensiale forte, 1 wit b6, 1 czosnek, 1 omega3), (pośniadaniu 1 Trenadrol)
Za 3 godz 2 posiłek:
-ryż brązowy, pierś z wołowiną albo ryba, warzywa
(po posiłku wit i min z olimpu)
Za 1 godz i 15 min:
-9 bcaa z terca
10 mnin przed treningiem 1 aplodan
Trening po 2 godz po 2 posiłku - yrwa ok 1.5 godz.
jedna partia w tyg
Bezposirednio po treningu:
-60g węgli 4-5 l-glutamine
1 godz po treningu:
-40 nitroprogen
-egg amino protein z mega bola
Za 1, 1.5 godz 3 Posiłek to co w drugim
(w trakcie 2 esensiale, 1 wit b6, 1 czosnek, 1 omega3)
(po posiłku 1 trenadrol)
Za 3 godz 4 posiłek:
-tuńczyk z puszki albo serek wiejski albo coś białkowego
(w trakcie 1 witb6, 1 czosnek)
Po 2 godz 1 aplodan
przed snem tak ok 3-4 godz po 4 posiłku:
-40g nightprotein, 2 l-glutamine, egg amino protein z mega bola
Chcę dołączyć do tego 3x1 sylimarol.
Wody pije 5-6 lit dziennie.
Drugi tydzień i tak do końca cyklu chcę wejść na 3x1 Trenadrol jeszcze nie układałem tego bo wiadomo że nieco się pozmienia napisze przed 2 tygodniem (jak ktoś ma jakiś pomysł to chętnie zkożystam z porad).
Będę pisał postępy i zmiany w treningu.
Naprawde chętnie zkorzystam z porad!!!
Zastanawia się czy jechać na tym 4 czy 5 tyg?
Treningowe
1 tydzień: (2x1 trenadrol)
Po przebudzeniu 2 l-glutamine extreme, 1 aplodan
Śniadanie:
-5 jajek (2 żółtka)
-płatki owsiane z musli
-sałata, fasola czerwona,
-2 kawałki soi
-jabłko, grejfrut
(podczas posiłku - 2 essensiale forte, 1 wit b6, 1 czosnek, 1 omega3), (pośniadaniu 1 Trenadrol)
Za 3 godz 2 posiłek:
-ryż brązowy, pierś z wołowiną albo ryba, warzywa
(po posiłku wit i min z olimpu)
Za 1 godz i 15 min:
-9 bcaa z terca
10 mnin przed treningiem 1 aplodan
Trening po 2 godz po 2 posiłku - yrwa ok 1.5 godz.
jedna partia w tyg
Bezposirednio po treningu:
-60g węgli 4-5 l-glutamine
1 godz po treningu:
-40 nitroprogen
-egg amino protein z mega bola
Za 1, 1.5 godz 3 Posiłek to co w drugim
(w trakcie 2 esensiale, 1 wit b6, 1 czosnek, 1 omega3)
(po posiłku 1 trenadrol)
Za 3 godz 4 posiłek:
-tuńczyk z puszki albo serek wiejski albo coś białkowego
(w trakcie 1 witb6, 1 czosnek)
Po 2 godz 1 aplodan
przed snem tak ok 3-4 godz po 4 posiłku:
-40g nightprotein, 2 l-glutamine, egg amino protein z mega bola
Chcę dołączyć do tego 3x1 sylimarol.
Wody pije 5-6 lit dziennie.
Drugi tydzień i tak do końca cyklu chcę wejść na 3x1 Trenadrol jeszcze nie układałem tego bo wiadomo że nieco się pozmienia napisze przed 2 tygodniem (jak ktoś ma jakiś pomysł to chętnie zkożystam z porad).
Będę pisał postępy i zmiany w treningu.
Naprawde chętnie zkorzystam z porad!!!
Zastanawia się czy jechać na tym 4 czy 5 tyg?
Krzysztof Piekarz
novicjusz_
miczelx
