Co do diety to nie ten dzial. Poczytaj sobie w odzywianiu co jesc i jak zeby sie zredukowac. Tutaj moge Ci podac ogolne informacje. Staraj sie jesc okolo 5 posilkow dziennie. Mniej wiecej co 2,5 godz. Kazdy posilek powinien zawierac bialko. Wiadomo tluszczyk i weglowodany trzeba ograniczyc. Dlatego Najlepsza dieta bedzie bialkowo -tluszczowa. Jedz jajka, filety z kurczaka, rozne ryby, wieprzowinke, wolowinke, jajka , serek wiejscki , jogurty naturalne, twarozek (np z ogorkiem rzodkiewkom ). Jesli chodzi o wedliny to tylko te sprawdzone szynke czy poledwice. Oczywiscie duzo warzyw mniej owocow. Ogranicz kluski ryz bialy ziemniaki i biale pieczywo. Zamien to na pieczywo razowe (tylko sprawdzaj sklad bo to pieczywo nie powinno zawierac maki pszennej) , ryz tez jedz brazowy w malych ilosciach. Co do picia to duzo wody mineralnej. Wiadomo trzeba ograniczyc do minimum czekolade chrupki i tak dalej.
Cwiczen jest duzo w dziale fitness i takze jak wpisze w google to spokojnie znajdziesz na kazda partie ciala.
Jesli chodzi o celulit to kremy moge ewentualnie odrobinke pomoc pod warunkiem ze jest dieta i cwiczenia. Do tego dorzucilabym
suplement diety CLA. Ja stosowalam i jest naprawde skuteczny. Co prawda nie mialam zbyt widocznego celulitu ale jak scisnelam noge to costam sie przebijalo
polecam skorzystanie z wyszukiwarki bo tutaj juz wszystko jest napisane. Poczytaj o dietach odzywianiu cwiczeniach i suplementach ktore moga wspomoc te procesy. U gory jest podwieszony temat o celulicie wiec warto zajrzec.
Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-02 18:07:42