waze 109 kg, 181 cm wzrostu, chce schudnac, prosze pomoc, w ulozeniu diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1434

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcinhops

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5

witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Witam
Pierwszą rzeczą którą musisz zrobić to zapoznać się z zasadami odpowiedniego odżywiania. Do tego celu posłużą Ci m.in.:
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Musisz także zdać sobie sprawe jakie czynniki wpłynęły na Twoją obecną formę, a następnie postarać się je zmienić/wyeliminowć.
Dużo czytaj, analizuj i bedzie ok.
W razie watpliwosci pytaj

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...