owsiane i jeczmienna a błonnik

...

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

cze czy płatki owsiane i kasza jeczmienna gruba(pęcak) bedą dobrym rozwiązaniem na redukcji ze wzgledu na duzą zawartość błonnika który zapycha??czy ten błonnik nie będzie szkodliwy??czy wliczac go do zapotrzebowania?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Produkty które wymieniłes są dobrymi zródłami błonnika pokarmowego. Jak najbardziej możesz uwzglednić je w swojej diecie, pamiętając jedanki o tym, że kluczowym elementem jest cała dieta.
Jeśli do tej pory nie spożywałes produktów bogatych w blonnik, wprowadzaj je stopniowo.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

keycity

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15970

owsiane wiecej osob jada bo maja mniej sodu przedewszytkim w porownaniu do jeczmiennych platkow

gdzies czytalem ze w diecie powinno byc ok 30g blonnika /dzien

Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-05-07 10:15:06

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Ja spotkałęm się z zaleceniami aby na każde 1000 kcal spożywć 10g błonnika

...

M.B.T.S.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4150

25-40 g. Za duzo niedobrze bo utrudnia wchlanianie innych substancji i mozna miec poza tym niezle wiatry:D

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

W zaleznosci od ksiazki mozna znalezc rozne zalecane ilosci, ale na pewno w tych granicach co napisaliscie.

http://kulturystyka.pl/blonnik/#more-1068

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat