Czy pas neoprenowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Witam.
Jestem na redukcji od ok 4 miesięcy,schudłem już 9 kg (dieta + aeroby)- niewele ale chcę zachować siłę i większość mięśni. Na trening ubieram się w podkoszuek, na to pas, na to drugi podkoszulek i potem bluzę. Zastanawiam się czy to pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, czy tylko w pozbyciu się wody podskórnej.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 90

Wzrost: 181

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5xtyd + aeroby ,1xtyd piłka nożna

Odżywianie: dieta wsokobiałkowa, ujemny bilans kal.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ?

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: jw

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: ?

To jak powinniśmy ubrać się na trening zależy w dużej mierze od tego, gdzie trenujemy, jakie panują tam warunki, jaka jest temperatura w pomieszczeniu.
Strój powinien być dopasowany do sytuacji i warunków. Jeśli będzie nam zbyt zimno, narażamy się na ryzyko kontuzji, jeśli będzie nam zbyt ciepło nasze zdolności wysiłkowe znacznie się obniżą.

Przegrzewanie organizmu nie przyczynia się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej, a jest groźne dla twojego zdrowia.

Z tego powodu ubieranie wielu warstw ubrań nie jest najlepszym pomysłem.
Im cieplej się ubierzemy, tym prawdopodobnie bardziej się spocimy.
W wyniku stosowania takiego zabiegu, ubytki na wadze wiążą się jedynie ze zmniejszeniem ilości wody w organizmie. Doprowadzamy więc do odwodnienia organizmu. W kolejnych posiłkach uzupełnimy wodę, w rezultacie waga wraca do poprzedniego poziomu.
Nie ma to nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej i w żaden sposób nie wpływa na przyspieszenie jej spalania.
Co więcej, zabieg taki może przyczyniać się do pogorszenia efektów treningu.

Organizm przegrzewa się i odwadnia. Zdolności wysiłkowe spadają. W rezultacie szybciej się męczymy, jesteśmy w stanie wykonać mniej powtórzeń, mniej serii, z mniejszym obciążeniem. Nam wydaje się natomiast, że trenujemy na maksa swoich możliwości. De facto w rzeczywistości trening staje się mniej efektywny.

Możesz więc stracić mniej tkanki tłuszczowej, ponieważ w grubym dresie nie zdołasz ćwiczyć tak intensywnie, jak w lekkim stroju.
Podobnie zakładanie w czasie treningu pasa neoprenowego spowoduje wzrost temperatury skóry i zwiększoną potliwość. Nie ma to jednak związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej.

Chcąc popracować nad sportowym i estetycznym wyglądem brzucha potrzebujemy dwóch czynników – treningu i diety.

Gdy chcemy się dobrze wypocić lepiej wybrać się na saunę.
Pamiętajmy jednak by nie wybierać się na saunę po treningu. Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W trakcie ciężkiej pracy organizm utracił płyny i zwiększyła się jego temperatura – należy go nawodnić i schłodzić.
Sauna może być ciekawym urozmaiceniem treningu siłowego, biegowego lub pływackiego - być może przyspiesza regenerację powysiłkową. Jej wpływ na metabolizm i utratę tkanki tłuszczowej stoi pod dużym znakiem zapytania.

Podsumowując, niestety, wbrew panującym przekonaniom tłuszczu wypocić się nie da. Wszelkie praktyki mające na celu uzyskanie takiego efektu skazane są więc na niepowodzenie, a rejestrowane niekiedy efekty takie jak ubytek masy ciała związane są głównie z utratą wody czyli – z odwodnieniem organizmu.

Powiązane tematy:
https://www.sfd.pl/-t22214.html
https://www.sfd.pl/-t117366.html
https://www.sfd.pl/-t71556.html






Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-07 20:12:11

Pas neopronowy zatrzymuje cieplo, cos tam sie spala, ale na dobra sprawe szybko ten pas sie psuje, rzepy po kilku przyczepianiach i odczepianiach nie wytrzymuja napiecia

z tego co wiem, nakładanie na siebie warstw koszulek wzmaga uwalnienie się wody podskórnej w dużo większej mierze, niż spalanie tkanki tłuszczowej. Sam pas neoprenowy podobno lekko wspomaga proces spalania.

A swoją droga 9 kg w 4 miesiące to jest wynik ok. gratuluje i trzymam kciuki za dlasze progresy :)

pzdr,
Mike

Nie, nie pomaga.
Czy będziesz ćwiczył bez koszulki, czy też w swetrze i kurtce zimowej to spalisz taką samą ilość tłuszczu a więcej potu to więcej minerałów i mikroelementów do uzupełnienia bo pot to nie tylko sama woda.

Wielkie dzięki za Wasze opinie i Mike za gratulacje, chcę jeszcze trochę polecieć, na wadze mi nie zależy,
nie zakładałem ,że chcę ważyć np. 85kg, chce się raz na zawsze pozbyć brzucha i boczków, jestem już na dobrej drodze ale końcówka jest najgorsza, no i ciepło się zrobiło, ćwiczyć się nie chce a pokus coraz więcej, grille, bowarki itp.
Pozdrawiam wszystkich.

Pas wyrzuć, zbędny.
Wrzuć dietkę do oceny, zmodyfikujemy jeśli będą jakieś błędy.

a ja mam jeszcze pytanie jesli chodzi o spodenki neoprenowe. czy ma to jakis niekorzystny wplyw na proces termoregulacji czy cos??? jak myslicie?? sa jakies wady stosowania takich neopranowych rzeczy???

W spodenkach neoprenowych zachodzi taki stary oklepany proces chemiczny, ktory kazdy kto byl w wojsku zna dobrze. Nazywa sie to 'pocenie dzwonow'. Poszukaj w googlach...

a mogę prosić o jakieś konkrety??

wypacasz wode podskórną, która i tak wraca. Możliwe także odparzenia...znam z autopsji. Ogólnie te pasy to g****, lepiej ćwiczyć

pzdr,
Mike

Ok, pomimajac spalanie tluszczu. U kobiet jest tak, ze czesto maja nadmiar nagromadzonej wody i jesli chca sie jej pozbyc, to taki pas podczas treningu znacznie ulatwia sprawe i efekt wizualny pozniej jest o wiele lepszy niz bez pasa. U mnie to sie sprawdza. Ktos moze potwierdzic?