Priorytet - Biceps -zmiana planu

Witam...
Mam zamiar zmienic plan:
Priorytet-Biceps

I teraz mam pytanie , zawsze moj plan byl taki ze biceps byl trenowany na koncu przez co mialem mniej sily i determinacji po dlugim treningu zeby dac z siebie jeszcze wiecej;] i przez te 2 lata glowa krotka bicka troche odbiega od reszty , moze i jest spory ale nie ma wyczekiwanej "rzeźby" ... Moze mi ktos doradzic co w jaki dzien trenowac ,
Zalozenia sa takie
3 x tyg
Pon : Klata +????
Sroda: Plecy+???
Pt: Biceps +???
Pomozcie dopasowac mi inne partie miesni do podanych
z gory dzieki
pozdrawiam

chyba pomyliłeś działy

Po siłowni, o siłowni
Dyskusje NIE KONIECZNIE na temat...

no spoko ale w temacie przeznaczonym do treningu myślę, że pszesiaduje więcej ludzi mających pojecie o treningu... wiec na pewno uzyskał byś szybsza i lepszą odpowiedz niż w tym dziale.

a nie mozesz klaty z tricepsem
bicepsu z plecami
i nog z barkami?
to chyba najpopularniejsze rozwiazanie

heh nogi z barkami? jak robisz porzadnie nogi nie masz sily sie ubrac a co dopiero barki robic

Pon : Klata + bary
Sroda: Plecy+ kaptury
Pt: Biceps + triceps
nogi w odzielny dzien .

Pon: Klata + Triceps
Środa: Plecy + Biceps
Piątek: Bary + Kaptury
Nogi oddzielny dzien