Kiełki w ogólnym bilansie

Witajcie!

Mam zalecenie wpierniczania codziennie szklanki kiełków pszenicznych. Tutaj jest rozpiska wartości odżywczych:

kiełki pszenicy (100g)
Węglowodany - 46,7 g
Białko - 26,6 g
Nienasycone kwasy tłuszczowe - 10,9 g
Błonnik - 2,5 g
Potas - 827 mg
Magnez - 336 mg
Wapń - 72 mg
Żelazo - 9,4 mg
Fosfor - 1,2 mg
Sód - 3 mg
Wit. B3 - 4,2 mg
Wit. B1 - 2 mg
Wit. B2 - 0,68 mg
Ponadto w mniejszych ilościach witaminy E, A, H, B9.

Czy w moim przypadku gdy tych kiełków będzie na przykład te 100 g to wliczać to do ogólnego bilansu diety czy nie?

Jestem na redukcji, jeśli komuś mało informacji, dużo jest w profilu, a kompleksowe w teście, do którego link jest w podpisie. Prosiłbym o pomoc.

Pozdrawiam

Takich rzeczy się nie wlicza.Pozdrawiam.

jakub.ch oczywiście że musisz uwzględnić kielki w swoim dziennym bilansie (100g to ponad 300 kcal).
Pozdrawiam

do wartości kalorycznej wlicz jeżłi będzie taka ilość , natomiast nie licz czasem z tego białka
pzdr

też bym wliczył, bo całkiem sporo ich a przy okazji ile dałeś za kiełkownice ? i jak szybko wyrastają kiełki w niej?

No to wliczam w bilans. Za kiełkownicę dałem dwadzieścia kilka złotych. Kiełki pszenicy są gotowe do jedzenia po dwóch dniach od zasiewu, to jedne z najszybciej rosnących kiełków.

dzięki moze się zaopatrzę w sprzęt