Trening najlepszy

temat działu:

Trening

Ilość wyświetleń tematu: 3235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jaroj_szak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 198

Witam
Proszę o opinie i rady ekspertów.
Ile razy w tygodniu proponujecie cwiczyć poszczególne partie mięśni?Mam na myśli klatkę, bicepsy, tricepsy, plecy, barki, nogi, brzuch.Obecnie stosuje taki układ:
Poniedziałek: klatka, brzuch
Wtorek:bicepsy, tricepsy, nogi
Środa: wolne
Czwratek: plecy, barki
Piątek:nogi, brzuch

Czy może być taki układ, czy raczej mam ćwiczyć dwa razy w tygodniu, np. bicepsy, barki?

Aktualnie stosuje Nitrobolon i odżywkę węglowodnowo-białkową.

Proszę o rady.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

średnie połączenie.

podaj staż, wiek
jakim treningiem wcześnej ćwiczyłeś

i coś wymyślimy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.