Czy dobry trening??

Witam
Proszę o opinie i rady ekspertów.
Ile razy w tygodniu proponujecie cwiczyć poszczególne partie mięśni?Mam na myśli klatkę, bicepsy, tricepsy, plecy, barki, nogi, brzuch.Obecnie stosuje taki układ:
Poniedziałek: klatka, brzuch
Wtorek:bicepsy, tricepsy, nogi
Środa: wolne
Czwratek: plecy, barki
Piątek:nogi, brzuch

Czy może być taki układ, czy raczej mam ćwiczyć dwa razy w tygodniu, np. bicepsy, barki?

Aktualnie stosuje Nitrobolon i odżywkę węglowodnowo-białkową.

Proszę o rady.
Pozdrawiam

Czy byłbyś łaskawy podać więcej informacji o sobie, min.:
- gdzie i jak ćwiczysz,
- jakie metody treningowe stosujesz,
- staż,
- wiek i wymiary.

Wiek-23
Wymiary:
biceps-38
przedramie-33
klatka-106
udo-58

Ćwiczę 1,5 roku, w domowych warunkach.Posiadam ławkę, modlitewnik, hantle, sztange i dołączona część na nogi do ławki.
Klatka to oczywiście wyciskanie ma poziomej i skośnej, rozpiętki hantlami.
Biceps sztangą,hantlami, na modlitweniku również.
Triceps-wysikanie sztangą w wąskim uchwycie, jak rówież siedząc oraz hantlami.
Nogi-przysiady ze sztangą, oraz uginanie.
Barki-wyciskanie zza karku,wiosłowanie itp.

No i jeszcze wiele innych ćwiczeń, które niestety nie wiem jak fachowo się nazywają.
Czy potrzebujesz więcej informacji?

Przenoszę do odpowiedniego działu. To, że ćwiczysz w domu z obciążeniami nie oznacza czegoś innego niż tradycyjny trening na siłowni.