Trening do oceny COŚ INNEGO

Dzięki za pomoc ... leci SOG

spoko w razie pytań ładuj

pozdro

To może takie pytanie o plecy .
Mam problem z symetrią pleców ( lewy motyl większy , zwłaszcza jeśli chodzi o grubość , nawet go nie moge dobrze spiąć jak lewego ;/ )
Jak moge dopracować prawego ??

Staraj sie ćwiczyć sztangą, bo jesli nie jesteś w stanie wykonać ćwiczeń jedną ręką technicznie lub inaczej pracujesz jedną a druga ręką spróbuj i daj znać

pozdro

Ostatni trening pleców wykonałem w takim " składzie "

podciąganie
7 ,7 ,7 ,6 przy ostatnich dwóch już kwiczałem

Wiosłowanie nad chwytem

40 x 12 , 42.5 x 10 , 42.5 x 10 , 42.5 x 8 Tu było naprawde ciężko a zauwarzyłem że prawa ręka mi jakoś inaczej idzie niż lewa chyba bardziej wzdłuż ciała albo na odwrót .

Wiosłowanie sztangielką

2x 17 x 12 2x 20 x 10 tu jakoś dawałem rade ( prowadze ręce wzdłuż ciała ) , choć prawa nieco słabiej.

I na koniec martwy
70x12 , 75x10 , 80x8 , 80x8 tu to już wogóle padłem ledwo żywy xX i chwyt mi nie wytrzymał