Pharmacy21
w dni treningowe jem węglowodany (na sniadanie- płatki górskie (40g) i otręby pszenne (30g) i po treningu - ryż (okolo 50g)- nie liczę węgli z warzyw dodawanych do posiłków.
pytanie brzmi - skoro jestem na diecie low carb, to kiedy powinienem zjesc węgle w dni nietreningowe ? jem zawsze na sniadanie to samo (patrz wyzej), a pozniej ? w 2 lub 3 posiłku ->czy moze to byc okolo 220-250g g ugotowanych ziemniaków od czasu do czasu ?
Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-08 18:23:47
pytanie brzmi - skoro jestem na diecie low carb, to kiedy powinienem zjesc węgle w dni nietreningowe ? jem zawsze na sniadanie to samo (patrz wyzej), a pozniej ? w 2 lub 3 posiłku ->czy moze to byc okolo 220-250g g ugotowanych ziemniaków od czasu do czasu ?
Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-08 18:23:47
Krzysztof Piekarz
