Pytanie odnośnie suplementacji

Witam
Potrzebuje fachowej pomocy.Mam 17 lat prowadzę aktywny tryb życia ćwicze dość intensywnie cztery razy w tygodniu od 2 miesiecy oprocz tego troche biegam i trenuje piłkę nożną.Chciałbym, trochę przytyc waże 59kg i mam 168cm wzrostu.Staram się spożywać duże ilości białka ale nie mam możliwości spożywania powiedzmy 7 posiłków bogatych w białko dziennie w związku z tym pomyślałem o gainerze lub białku.Ale słysdzałem o tym wiele złych komentarzy że to syf i że szkodzi i takie tam ale żadnych konkretów.W związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy takie odżywki czy jak to tam nazwać mają jakiś ujemny wpływ na wzrost umysł pamięć cere i cebulki włosów:)Ogólnie na zdrowie.Czy w tak młodym wieku nie ma żadnych przeciwskazań żeby spożywać takiego gainera czy białko?Zapomniałem dodać że moja waga stoi juz w miejscu od jakiegoś roku choć staram się usilnie przytyć.A jeżeli już nie ma takiego ujemnego wpływu to co moglibyście mi polecić w miare przystępnej cenie.Z góry dziękuje za porade
Pozdrawiam

nie ten dzial wyslij tam https://www.sfd.pl/suplementy/
pozdro

przeniesione

nie mają negatywnego wpływu na zdrowie, ale od samego gainera nie złapiesz masy jedzenie to podstawa