Kreatyna - sposoby dawkowania

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2646

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stasiczek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 940

Dziś kupiłem OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300 g i Carbo. Facet w sklepie podał mi 3 sposoby dawkowania kreatyny i nie wiem który z nich jest najlepszy.

1.Dzien treningowy- 5g przed treningiem i 5g po treningu.
dzień bez treningu - 5g na czczo

2.Dzień treningowy- 3g na czczo, 3 przed treningiem i 4 po treningu
dzień bez treningu - 5g na czczo

3.Dzień treningowy- 5g na czczo i 5g po treningu
Dzień bez treningu- 5g na czczo

Nie wiem który sposób jest najlepszy. Facet mówił bym za każdym razem mieszał kreatynę z carbo (takie drinki czy cos). Jednak spotkałem sie z opiniami by nie za każdym razem brać z carbo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

3.Dzień treningowy- 5g na czczo i 5g po treningu
Dzień bez treningu- 5g na czczo

jeden pies czy z carbo czy nie wg mnie roznicy nie odczujesz

wiec...

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...