Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
- kolano / udo
- modlitwewnik sztangą łamaną (skoro hantlami był już wczesniej)
- hantle bez suspinacji
- uginanie na wyciagu
- oraz sztanga tylko w takiej opcji: 3 serie, każda z innym rozstawem rąk: 1 szeroko, 1 normalnie, 1 wąsko. Całkiem fajne ćwiczenie.
Ewentulniemożesz zrobic np. młotki na siedzaco hntlmi a potem stojąc hantle bez suspinacji. A moze po prostu nalezałoby zwiekszyc ciezar albo wprowadzic małą regenracje??
pzdr,
Mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
>>>Najlepsza Obrona Jest Atak<<<
po niej tak jak mowiles:
1 cw mlotki
2 cw uginanie z hantlami, raz zrobie bez supinacji drugi raz z. Zobacze jak co i jak
Modlitewnik jakos mi nie podchodzi. Za maly biceps chyba mam na te cwiczenie Z reszta nie chce teraz zadnych izolowanych. Masa masa masa
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
pzdr,
Mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
jak to dokladnie wyglada na Twoim przykladzie
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
pzdr,
Mike
"It's not the mountain we conquer, but ourselves" Sir Edmund Hillary
http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam