Brzuch a masa.

Cwicze na mase.
Raz w tygodniu cwicze na nogi i brzuch.
Chce pozbyc sie brzuszka.
Czy w dzien treningu na brzuch mam brac odzywki czy nie?

no ja stary robie brzuch codziennie!!! + 2x w tygodniu bieganie tak po 4 KM

tak bierz odzywki zawsze , ale brzuch rob 2 razy w tygodniu jak chcesz sie go pozbyc , rob po 2 cwiczenia 4 serie 2 raz w tygodniu i spoko

... then can by only one ...

A może tak precyzyjniej-bo dostałeś rady przy rzeźbie-a chcesz robić masę


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

no to jak robisz brzuch codziennie i biegasz 2 razy 4 km to tylko czekac az spadnie
a jak nie spadnie to albo jesz zle ale masz problem straszny z redukcja tluszczu

... then can by only one ...

Dwie różne sprawy, albo masa albo wyżeżbiony brzuch, wybieraj.Jak robisz masę musisz dostarczyć organizmowi wiecej składników odżywczych niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a to koliduje z traceniem brzuszka.

BRUTUS

Nie ująłbym tego ;lepiej

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

No dzieki wszystkim wiec bede musial meczyc sie z brzuszkiem.

ja uwazam ze brzuch trzeba robic zawsze nie ma to tamto masa czy sila czy rzezba brzuch trzeba robic tylko w odpowiednia intensywnoscia i natezeniem proporcjonalnym do zalozonych celow

... then can by only one ...

Cwiczenia na brzuch (spiecia itd), to jedna sprawa. Ja tez cwicze brzuch przez caly rok (lubie to po prostu). Natomiast troche inaczej ma sie sytuacja z aerobami czy dieta. Jezeli robimy mase, to moze to po prostu kolidowac ze soba. Dlatego IMHO w tym okresie mozna sobie troche odpuscic (najlepiej na zime). Jezeli ktos ma dobra przemiana materii, to zmiany nie powinny byc drastyczne. Na wiosne wrzucamy czeste aeroby, zmieniamy diete i po jakims czasie powinno byc juz niezle. Miesnie caly czas "tam" siedza, moga byc co najwyzej przykryte warstwa tluszczu.

Nexus7