pytanie o pas i sciagacze do kolan w treningu dwuboju silowego

Witam
Mam do was pytanie drodzy forumowicze.Czy stosowac pas i sciagacze do kolan w seriach wlasciwych w nastepujacym treningu, poniewaz boje sie o kregoslup.

Trenuje 5 razy w tygodniu
rwanie:1x2,1x1 serie rozgrzewkowe (60,70%)
3x1 serie wlasciwe (85%)
podrzut:j.w
przysiad lub mc(na zmiane co trening):3x1 serie wlasciwe (85%)

przed treningiem rozgrzewam sie skakanką oraz rozciaganiem i po treningu takze rozciaganie

Po lewej podalem liczbe serii ,a po prawej liczbe powtorzen i oczywiscie w nawiasach procent ciezaru maksymalnego danego cwiczenia.

Pozdrawiam

ja bym pas doradzał bo to sa bardzo duże przeciażenia dla kręgosłupa... a bandarze no cóż u zawodników na zawodach sie nie widuje jak startuje sie nie widuje ale nie jestem znawca w tym temacie... jeszcz zależy na jakich kilogramach ćwiczysz...

Pas OK, natomiast ściagacze.... z ortopedycznego punktu widzenia nic nie dają wiec możesz je nosić tylko po to zeby bardzej profesjonalnie wyglądać ;>

Pozdrawiam.

Pas powinieneś stosować tylko przy większych obciążeniach.
Jeśli chodzi o opaski/owijki na kolana,to podobna sytuacja co z pasem.

Gdybyś chciał stosować zwykłe opaski uciskowe,to bez sensu.

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-05-12 23:22:58