shanghaiis
Ostatnio strasznie sie zapuściłem. Mam 18 lat a od 2 lat wogóle się nie ruszam. W zasadzie nie utyłem zbytnio, ale moja kondycja znacznie sie obniżyła.
Postanowiłem wrócić do formy i codziennie poświęcam około godziny na bieganiu. Niestety z powodu natłoku zajęć nie jestem sobie w stanie pozwolić na inną formę wysiłku. Teraz potrzebuje jakiejś diety i powiem szczerze- nie jestem w stanie tego samodzielnie rozplanować. Jeżeli ktoś byłby w stanie wyszukać takiej, która pasowała by do rzeczy które zaraz podam to dziękuję, jeżeli nie, to przepraszam że śmiecę i proszę o usunięcie tematu.
O mnie trochę:
waga- 75
wzrost- 182
wiek- 18
Jako że calutki dzień spędzam w szkole, podejrzewam że najłatwiej byłoby mi jeść 5 posiłków. Wstaję o godzinie 6, biegam około 19 i kładę się spać około 1.
Dzięuję za ewentualną pomoc.
Postanowiłem wrócić do formy i codziennie poświęcam około godziny na bieganiu. Niestety z powodu natłoku zajęć nie jestem sobie w stanie pozwolić na inną formę wysiłku. Teraz potrzebuje jakiejś diety i powiem szczerze- nie jestem w stanie tego samodzielnie rozplanować. Jeżeli ktoś byłby w stanie wyszukać takiej, która pasowała by do rzeczy które zaraz podam to dziękuję, jeżeli nie, to przepraszam że śmiecę i proszę o usunięcie tematu.
O mnie trochę:
waga- 75
wzrost- 182
wiek- 18
Jako że calutki dzień spędzam w szkole, podejrzewam że najłatwiej byłoby mi jeść 5 posiłków. Wstaję o godzinie 6, biegam około 19 i kładę się spać około 1.
Dzięuję za ewentualną pomoc.
Krzysztof Piekarz
makelroj
