...
Napisał(a)
Dzięki Ale jak patrzę na te przerwy wzkazane ... Na siłkę chodzę co 2 dzień a intensywność jest średnia ... Czy to nie doprowadzi do kontuzji / naderwania?
...
Napisał(a)
Postaraj się aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu ,dla początkującej osoby jest to najlepsza ilość treningu
...
Napisał(a)
Czytałem z tego "Trening mięśni klatki piersiowej" z tego powyższego linka. Które ćwiczenia są najefektywniejsze? Sztangielki czy sztanga? Czytałem, że trzeba ze wszystkich stron trzeba te mięśnie atakować, więc każde ćwiczenie trzeba robić gdy wypada klatka piersiowa?
...
Napisał(a)
Polecam sztangę.
No tak ,staraj się stosować do wszystkiego co tam jest napisane.
No tak ,staraj się stosować do wszystkiego co tam jest napisane.
...
Napisał(a)
zabisko dla poczatkujacego lepsza sztanga - latwiej technike wyrobic bo na sztangielkach roznie z tym bywa
In flames "A sense of purpose" na to czekalem :)
Polecane artykuły