Kilka pytan dot. TKD

Witam, na tym forum siedze juz rok, kulturystyke trenuję podobnie długo, z tym jak narazie nie mam żadnych problemów, lub częsciowo je mam, ale wiem z czego wynikaja i jak je poprawic nie pytając o to forumowiczów. Od niedawno zacząłem trenować TKD, chodze do klubu, profesjonalnego trenera (tak mi sie wydaje).
Trenuję 3 razy w tygodniu siłowo (pod kątem zdobycia masy) i 2 razy w tygodniu mam trening TKD.
Mam kilka pytan dotyczących tych dziedzin:
1. Czy nadal mam budowac mase nóg i łydek tak jak dotychczas gdy trenowalem tylko na silowni? Czy zamiast tego dac cwiczenia nog typowe dla sily pod TKD? I czy masa miesni nog wplynie na to jak pojdzie mi na treningach TKD i w walkach?
2. Jak wyglada suplementacja, gdy trenuje to i to. Czy moge robic zwykle cykle masowe na roznego rodzaju odzywkach i nie wplynie to na treningi TKD? Czy nalezy dobierac odzywki tak zeby byly efekty i dla treningu silowego jak i TKD?
3. Jesli treningi TKD mam we Wtorek i Czwartek to kiedy najlepiej(w jaki dzien) rozciagac sie dodatkowo w domu? I czy i kiedy trenowac na worku? (Mam taka mozliwosc)
4. Jeszcze bede pytal tylko sobie przypomne :) Prosze o nie zamykanie tematu, nie znalazlem podobnych pytan do moich.

Trening siłowy zupełnie nie przeszkadza w treningu tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli rozciągasz się bardzo intensywnie tak że nastepnego dnia odczuwasz scięgna) bo jeśli delikatnie to nawet codziennie :) Budując nogi po prostu będziesz miał silniejsze ale wolniejsze bo tak działa trening siły. Zawodnicy mają okresy treningu siły a przed zawodami przechodzą na trening szybkości i wytrzymałości.

Mam nadzieje, że pominąłem czegoś :P

Trenuj, jedz i suplementuj się jak dotychczas.
Najlepiej rozciągaj się po treningu TKD.

Oczywiscie po sogu, pomogliscie bardzo. Jeszcze zapytam tylko sobie przypomnę.

A wlasnie, czy ktos moglby podac mi strone z filmami instruktażowymi dot. układów TKD ITF? (takie filmy, ktorych mozna sie tego nauczyc) bo znalazlem kilka ale na nich nie zbyt jest widoczna technika tego. Najbrdziej chodzi mi o Chon-Ji oraz Dan Gun, czyli te na biały pas.

Prosze bardzo...
http://www.tkd.rzeszow.pl/taekwondo/index4.html

Układy wykonywane przez J.Suske więc nikt na świecie nie robi ich lepiej ;)

jeszcze "sonkal praga" ma ładnie układy rozpisane -
http://sonkal.taekwondo.cz/tul-en.php?tul=3&poradi=1 Chon Ji
http://sonkal.taekwondo.cz/tul-en.php?tul=4&poradi=1 Dan Gun