Nogi - ćwiczenia na wytrzymałość(rower)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 5563

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Moloch89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 281

Jakie ćwiczenia robić na nogi i po ile powtórzeń? aby zwiekszyć ich wytrzymałość, chodzi mi głównie o mięśnie które pracuja wczasie jazdy na rowerze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Generalnie jazda na rowerze angażuje większość mięśni nóg

Możesz robić przysiady, przysiady wykroczne , wspięcia

Rób w większej ilośći powtórzeń

Jednak najlepszym sposobem na wytrzymałośc będzie właśnie rower lub bieg

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Adjes

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 397 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11076

biegi, przysiady z małym obciążeniem lub bez z dużą ilością powtórzeń...

tylko, że jeśli chcesz być zdolnym do dłuższego wytrzymania na rowerze, to nie ma lepszego rozwiązania niż jazda na nim.

Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-05-13 08:47:42

http://www.sfd.pl/Adjes_/_Dziennik__nie_wchodź,_nie_warto_%_-t567140.html

...