Temat do usunięcia - dubel.

Witam. Mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. Na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. Z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego wynikaja bledy i jak je poprawic) Od niedawna trenuję także Taekwondo. Typ budowy? Hmm ciężko mi to określic ale cos pomiedzy endo-mezo (na pewno nie ekto, poniewaz nic na to nie wskazuje) W te wakacje zamierzam zrobic kilka cykli odzywkowych typowo w celu zdobycia masy miesniowej. Caly rok czekalem i czytalem o tym, ze nie warto tak szybko stosowac zadnych odzywek, wiec postanowilem rozpoczac moja przygode z tym, wlasnie w te wakacje gdy wybije rok treningow "na sucho". Ogolnie nie jestem zatluszczony, wszystkie miesnie dobrze widoczne, na brzuchu leciutko widac kaloryferek. Wiecej o mojej budowie moze powiedziec Czawaj - moderator na naszym forum, to on prawie przez caly rok pomagal mi, ukladal plany i motywowal do dzialania, moze zaszczyci nas swoja obecnoscia i sie wypowie :)
Zamierzalem kupic na poczatek jakas dobrą kreatynę + hmb/tauryna/dextrose - nie wiem co wybrac. Nastepnie Nitrobolon zwykly lub Energizer i jeszcze AAKG Mega Hardcore - slyszalem ze bardzo dobre odzywki i "daja kopa" (oczywiscie miedzy cyklami odpowiednia przerwa) -
Na wszystkie odzywki będe miał ok. 300-350 zł.
No i powiedzcie mi co mam dodac, co wyrzucic, co zamienic jesli zachodzi taka potrzeba? I w jakiej kolejnosci je stosowac?
Dane tutaj:
Mam dopiero 15 lat
Ważę 73~kg
Mierzę 178cm
Wymiary...
35~ bic
110-112~ klatka
65~ udo
77-78~ talia (tu gdzie pępek :P)