trening na kaloryfer

na swoim przykładzie informuję że do utrzymania kaloryfera (czy do uzyskania - nie jestem pewien) wystarczającym treningiem są aeroby 3x tydz , po 1h/ ok 1000 kcal. Dla picu robię ze dwa razy w tygodniu po 2-3 serie na brzuch wplecione jak leci bez ładu i składu w trening z ciężarami , i jest git - ale jak mi się nie chce i nie robię to też jest git.

wszelkie fanatyczne treningi brzucha są moim zdaniem mocno przereklamowane - ile można go katować? zbudowanie mięśni brzucha to moim zdaniem ok 10% sukcesu. 90% treningu kaloryfera to zrzucenie całego tłuszczu

sadze ze trening brzucha jest dla kazdej osoby indywidualnie dobry jedni hwala to drodzy tamto sproboje jednego i drogiego abs i a6w bo narazie to tak jak mowie podloga i heja i nie powiem facik jest ale widac co swoje troszke ale co to sa za miesnie bez rzezby odpowiedniej co do fatu to sie zgodze trzeba troszke go wytargac z cialka
dzieki i pozdro for all

no tutaj się z Tobą zgodze, zresztą napisałem wcześniej że oprócz A6W stosowałm również odpowiednią diete... pozdro

Siema, mam prosbe czy mól by mi ktos napisac jakis trening na kaloryfer??? Waga:78 wzrost:175

A nie łatwiej by było kupić? pare groszy kosztuje na złomie.
A co treningu to polecam:
1.Szlifowanie 4x8
2.Malowanie 4x10
3.Suszenie 4x60sekund
4.Konserwowanie 4x15

Kaloryfer powinien być dobrze zrobiony.

polecam opcje "szukaj"