Biceps i klatka Pomocy!!

Wysłana - 10 marzec 2008 19:10

1.WIEK:16
2.WAGA:70
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:miesiąc
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudne
13.STAN ZDROWIA:nie ma żadnych przeciwskazań
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :75
martwy ciag :100
przysiad :

Siema mam 15 lat i chciał bym przybrać na bicepsie i klatce, narazie to niestety wszystko idzie na brzuch co robić..??

Cwiczyc cale cialo, a nie patrzec na partie najmniej wazne jak biceps i klatka.15lat wroc za rok i dopiero bierz sie za silownie, a jak narazie to mozesz poczytac dowiedziec sie troche.Ale z takimi podstawami jak biceps i klatka to nie ma sesnu zaczynac.

rocznikowo mam 16 lat a nie 15 i ćwiczyłem ale z przerwami ..;/ i teraz chciał bym się wziąść ostro za ćwiczenie .. i zacząć tak ćwiczyć zebym miał jakieś pożądne rezultaty..

FBW --> posty podwieszone.Trening dla ciebie.

I zmien nastawienie. Bo jak ktos przychodzi na silke z nastawieniem "musze szybko wyrobic klate i bica zeby w wakacje wszystkie laski na mnie lecialy" to moze sobie od razu odpuscic bo na wakacje to formy dobrej nie zrobi, zrazi sie i odpusci calkowicie

PS. masz diete?

Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-14 22:25:22