Co do treningu, moglibyście udzielic mi ogólnych rad jak powinien taki trening na nieutratę mięśni tylko dorzeźbienie ich..??
1. Ile powinny trwac przerwy pomiędzy seriami?
2. Ile serii powinno się wykonywac na partie?
3. Ile powtórzeń w seriach?
Btw. wiem że wszystko jest zawarte na forum, ale szukam i szukam i naprawdę jest ogrom informacji, a tych co trzeba znaleźc nie mogę. Prosze żeby ktoś jednak pomógł Pozdro