takie pytanko do starszych kolegow:)

witam;d mam taki problem, jade za dwa tygodnie do pracy na miesiac, moze dwa:) tam nie bedzie mozliwosc trzymania nawet jako takiej diety, praca bedzie ciezka, fizyczna ale oczywiscie wiem ze nic nie zastapi treningu, i moje pytanie jest takie: co radzicie kupic zeby nie stracic swojego miesa a nawet zbudowac troche? ja wiem ze bez treningu i odzywianie 3 razy dziennie jakims slabym zarciem, ale moze jakies bialko? co myslicie?

jeśli uważasz że opłaci Ci się to finansowo to zaaplikuj sobie zestaw antykatabolików i jedz kiedy tylko masz mozliwośc i jak najbardziej kcal.

kup: BCAA-HMB-kreatyna

podczas pracy popijaj izotoniki lub soki

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-05-15 11:22:31

nic nie zbudujesz mozesz jedynie ograniczyc straty ktore przez miesiac czy 2 nie powinny byc duze...

sprawa nr jeden w tym przypadku to gainer jako uzupelnienie jedzenia

trzymaj diete, dbaj o spora ilosc bialka w diecie. jesli praca bedzie typow fizyczna, to nawet dobrze sie sklada. warto miec pod ręką jakiegos wheya, czy nawet bulk jakis i sie posilac gdy nie ma mozliwosc zjedzenia posilku.