Barki fakt czy mit

witam
wczoraj jak bylem na silowni 2 bywalcow ktorzy maja za soba juz jakies doswiadczenie prowadzilo dyskusje na temat rozbudowy barkow
jeden z nich twierdzil ze najlepszym rozwiazaniem jest trening raz w tygodniu gdzie robi sie kilka cwiczen na barki
drugi zas uwazal ze najwieksze przyrosty sa jak robi po 1 cwiczeniu na barki na kazdym treningu
czy spotkaliscie sie kiedys z czyms takim i co otym myslicie

Przeczytaj to
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

A co do tych metod to kwestia indywidualna, każdy inaczej reaguje na ćwiczenia.Zależy też od rodzaju treningu, stażu i wielu innych czynników

Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-15 12:43:15

wiem znam ten artykul ale bylem ciekawy czy ktos cos wiecej powie o tych 2 metodach

mi sie wydaje że chłopaki polemizowali na temat Splitu i FBW... pozdrawiam:)

j/w.

a ja jeszcze dodam, że mi najlepiej szło jak robiłem barki raz na dwa tygodnie.


pzdr/

Koniu Ty to serio napisałeś, czy tam gdzieś zakamuflowana ironia była?

serio.

pzdr/

Osobiście bary robie 1 w tygodniu. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój.

Według mnie barki można trenować co 5 dni ale to jeszcze zależy od wielu czynników np.dieta,genetyka,czy poprzedni trening był właściwy itp.Jeśli zrobisz ostry trening barków i się dobrze odżywiasz to 5 dni na odpoczynek powinno wystarczyć na regenerację choć nie zawsze.pozdro