HITT szybkie pytanie

Witam.
Czy bezpośrednio po hitcie wskazane jest wypicie bialka, i czy przed
bieganiem poleca sie kofeinę :). Ostatnie pytanie brzmi czy trzeba dorzucić jakieś węgle jak sie jest na LC, przd lub po bieganiu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 177

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: 39,5

Obwód talii: 80

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: nie wazne

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie wazne

Odżywianie: nie wazne

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie wazne

Stan zdrowia: nie wazne

Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wazne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wazne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wazne

Stosowane wcześniej diety: Typowa masówka:0

Ad1 Tak
Ad2 Mozesz
Ad3 przed nie, po treningu to zalezy na jakiej diecie jestes, z reguly mozesz..

Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-28 22:25:19

zależy ile węgli masz w swoim LC, najlepiej by było jakbyś wszystkie swoje węgle jadł przed i po treningu obojętnie czy siłowym czy hiit bądź aerobowym, a w innych posiłkach węgle pochodziły z owoców/warzyw.