poruszam się już po tym forum od sporego czasu ale dopiero teraz chciałem się o coś zapytać.
Przejrzałem trochę tematów i widziałem strasznie podzielone opinie.
181 cm
60kg wagi.
Ogólnie jestem chudy
Dietę sobie sam ułożyłem odpowiednią i do tego dodaje jeszcze XXL Maass i Kreatynke m3 ( jabłczan)
Jak najlepiej dawkować te suple?
Czytałem tu już sporo tematów i na każdym widze co innego ;)
Prosiłbym o jakąś jednolitą odpowiedź.
Ćwicze 2 razy w tyg na siłowni + dieta.
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. :)