masa za 500zł ?? co kupic?? jak brac??

nie mam...:/ nic nie mam....wiec sie pytam kto mi pomoze ułożyć ta diete?? co mam jesc?? kupic mega massa albo gainera?? ;/ niech ktos napisze cos sesownego a nie mi dopier******e ze mam "niedowagę w mózgu"

chlopaki poradzcie mu bo on na wakacje chce fajnie wygladac

ja przykry no co ty :] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tabletek 3 tabletki dziennie 2 cykl omka 5 strzałów co 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie czego ci nie idzie zebys niewiem ile i jaki koks brał a jesc nie bedziesz tyle ile Ci trzeba to zeby niewiem co Ci nie pojdzie

akurat w dupie mam te wakacje ;] wiec daruj sobie

dział odzywianie kolego :] tam ci pomogą
PS: tematy podwieszone czytaj i ogolnie wyszukiwarka pozdro.

Trec16 to nie bylo do ciebie ;)

dobrze sprobuje ;) przepraszam ze tak śmiecę tutaj

poszukam ;) DOWIDZENIA ;]

wiem masz tu linka i przeczytaj sobie moze pomoze Ci to w ułozenie diety ;]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html