yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
...
Mam pytanko czy warto robić pompki??to ćwiczonko na klate ale ile musiałbym tak pompowac zeby miec jakis widoczne efekty ?? mam 17 lat akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oj żeby mieć efekty to trzeba mieć dietę. po samych popkach dużo widać nie będzie.
...
Napisał(a)
AA dietę a ułozyc tą diete by dało rade ?? bo raczej nie wiem jaka by to zrobic zielony jstem jesli o to chodzi i jeszcze jedno pytanko jak sie robiło by pompki i miało sie troche brzucha to jak sie wypakuje juz klate to ten brzuch zniknie ??
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
...
Napisał(a)
poczytaj forum użyj wspaniałej wyszukiwarki ułóż trening i diete i na wszelki wypadek daj do oceny to cie poprawimy
...
Napisał(a)
napisałeś
akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty
Wnioskuje że chcesz robić pompki codziennie a to moim skromnym zdaniem błąd ponieważ będziesz palił mięśnie klatki piersiowej
Wprowadź dietę na zasadzie tylko to co jest potrzebne twojemu organizmowi i wyeliminuj niepotrzebne i niezdrowe produkty
Zacznij ćwiczyć wszystkie części ciała bo to wzmocni cię ogólnie
zacznij aktywny tryb życia i nie szukaj złotych środków na pozbycie się brzuszka
Nie stresuj się tym co napisałem bo stres źle wpływa na organizm Pozdro
akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty
Wnioskuje że chcesz robić pompki codziennie a to moim skromnym zdaniem błąd ponieważ będziesz palił mięśnie klatki piersiowej
Wprowadź dietę na zasadzie tylko to co jest potrzebne twojemu organizmowi i wyeliminuj niepotrzebne i niezdrowe produkty
Zacznij ćwiczyć wszystkie części ciała bo to wzmocni cię ogólnie
zacznij aktywny tryb życia i nie szukaj złotych środków na pozbycie się brzuszka
Nie stresuj się tym co napisałem bo stres źle wpływa na organizm Pozdro
1
...
Napisał(a)
Na początek trochę poczytaj. Wszystko masz w linku poniżej.
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły