Plan treningowy.Siła i masa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sjd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12

witam
mam 16 lat 176cm wzrostu 68kg wagi na silowni cwicze od 3 miesiecy ale nie mam jeszcze dopasowanego plany. Moglby mi ktos sporzadzic jakis plan. INTERESUJE MNIE Siła i Masa. Trening pod katem sztuk walki a konkretnie M-T
pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Nikt Ci tu planu nie ułoży - sam musisz tu zrobić. Jak już to zrobisz to wklej go tutaj do oceny.
Poczytaj podwieszone tematy.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Dieta kolego jest? Jakie wczesniejsze treningi przez te 3 msc miales?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53192 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400705

Dobrym wyjsciem bedzie FBW

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny + porada z odżywkami

Następny temat

"kurza klatka" ? potrzebuje porady

Polecane artykuły

Plan treningowy.Siła i masa

Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny + porada z odżywkami

"kurza klatka" ? potrzebuje porady

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?