trening i bieganie

czy można robic treningi i biegać co dziennie czy należy robić jakieś przerwy?
czy jak rozpisze trening to znajdzie się ktoś kto go sprawdzi?

Napisałeś takie ogólne informacje, że nawet nie bardzo wiem jakie pytania mam Ci zadać żebyś się jakoś sprecyzował.
Może na początek:

- Wiek, wymiary
- Staż treningowy
- Cel, co chcesz osiągnać
- Możliwości treningowe (siłownia, dom ze sprzętem lub bez).
- Możliwości czasowe (ile czasu w tygodniu możesz poświęcić na treningi - siłowe + bieganie)
- Coś od siebie (np. jakiś podliz do moderatora )

dobra to napiszę
mam 19 lat 187cm i ważę 93
początkujący nie jestem chodziłem już wcześniej na siłownię (niedługo znowu zacznę) ale zanim to nastąpi chcę poćwiczyć w domu. W domu wykonywałem już wcześniej ćwiczenia ale nigdy nie miałem planu. Robiłem pompki, ćwiczenia z ekspanderem, trzy razy próbowałem a6w (ale tylko do około 20 dnia)

Zależy mi na redukcji tkanki tłuśżczowej bo tej mam dużo i ładnym wygladzie (wiadomo kaloryfer):)
Wkleje zdjecie to sami zobaczycie.
http://img381.imageshack.us/my.php?image=zdjcie003hg1.jpg

jeżeli chodzi o czas to mam go sporo.
od wczoraj zacząłe biegać (nie wiem ile razy w tygodniu)
Do dyspozycji mam expander, hantle 2x10kg, takie kółko do ćwiczeń na brzuch (kojarzysz?)i stacjonarny rower.
Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć. Jeśli chodzi o mnie to mogę codziennie ćwiczyć i biegać.
Wymiary podam później jak brat wróci.
A jeśli chodzi o siłownię to mogę się zapisać już nawet od czerwca.

Pozdrawiam

Jeśli możesz się zapisać na siłownie to zrób to niezwłocznie. Zacznij wykonywać trening obwodowy, a po nim 30 min ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, stepper). cwicz 3x/tydz, a w 2-3 dni wolne od treningu biegaj lub wykonuj trening HIIT (zapraszam do wyszukiwarki).

Przeniosę Cię do odpowiedniego działu.

Do tego co Mawashi powiedział w zasadzie dodam, że jeszce tylko dieta i będzie ok. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij między 100 a 300 kcal, ułóż diete i napewno coś spalisz.

pzdr,
Mike