adzik123
jaki będzie najlepszy dlamnie trening na rzęźbe??
tutaj koleg zadał pytanie ;]
1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą
chodzi mu o to, że kolega ćwiczy 'jednym' zestawem ale zmienia ćwiczenia w ciągu tygodnia, czyli wychodzi, że robi wieloma zestawami ;]
2)pon-A wt-B czw-A pią-A
A klata barki bicepsy+ przedramie /
B grzbuet bicepsy uda / cały tydzień poza niedzielą
tu pyta o to czy by moze podzielić na 2 wersje coś a'la split - partie połączone tak jak rozpisał A i B.
3)a morze taki pon-A wt-B śr-A czw-B pią-A
a tutaj chciałbym ćwiczyć podziałem jak wyżej, ale codziennie ;]
trenuje jusz 10 tygodni jeden cykl z act (5 tygodni) i 2) punk takrze pięć tygodni typowo na mase planem treningu ważę 75 kg 174 cm wzrostu
a tutaj pokazuje nam, że nie ma w domu słownika ortograficznego ;P
Pozdro ;))
tutaj koleg zadał pytanie ;]
1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą
chodzi mu o to, że kolega ćwiczy 'jednym' zestawem ale zmienia ćwiczenia w ciągu tygodnia, czyli wychodzi, że robi wieloma zestawami ;]
2)pon-A wt-B czw-A pią-A
A klata barki bicepsy+ przedramie /
B grzbuet bicepsy uda / cały tydzień poza niedzielą
tu pyta o to czy by moze podzielić na 2 wersje coś a'la split - partie połączone tak jak rozpisał A i B.
3)a morze taki pon-A wt-B śr-A czw-B pią-A
a tutaj chciałbym ćwiczyć podziałem jak wyżej, ale codziennie ;]
trenuje jusz 10 tygodni jeden cykl z act (5 tygodni) i 2) punk takrze pięć tygodni typowo na mase planem treningu ważę 75 kg 174 cm wzrostu
a tutaj pokazuje nam, że nie ma w domu słownika ortograficznego ;P
Pozdro ;))
