_ANIMAL_
Co jest zią? Gdzie się podziewasz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
...
Napisał(a)
Czaro504
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3551
Ja tez zauwazylem ze dawno cie nie bylo. TAk ostro trenujesz ze nie masz czasu opisac wynikiow???
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
18 czerwca
MC 95 kg 3,3,3,3,3,3 - jakoś poszło
podciąganie na drążku 4,4,3,2 - ledwo co
jeszcze jakoś biceps machnąłem ale nie pamiętam
20 czerwca
WL 70 kg 3,3,3,3,3,2 - coś mocy nie ma ale dlatego bo byłem głodny (?)
wyciskanie wąsko
50 kg 6,6 52,5 kg 4,4
wyciskanie hantli w skosie górnym 18 kg
10,10,8
pompki na poręczach
8,8,8
triceps na wyciągu
6,6,6
MC 95 kg 3,3,3,3,3,3 - jakoś poszło
podciąganie na drążku 4,4,3,2 - ledwo co
jeszcze jakoś biceps machnąłem ale nie pamiętam
20 czerwca
WL 70 kg 3,3,3,3,3,2 - coś mocy nie ma ale dlatego bo byłem głodny (?)
wyciskanie wąsko
50 kg 6,6 52,5 kg 4,4
wyciskanie hantli w skosie górnym 18 kg
10,10,8
pompki na poręczach
8,8,8
triceps na wyciągu
6,6,6
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3551
Linos a kiedy jakies spr???
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czaro504- sprawdzian za jakieś 2 tyg
Poprzedni temat
trening, pomoc
Następny temat
Trening na mase , 4 dni w tygodniu lub więcej? Help
